Prawdopodobnie zastanawiałeś się, jak wiele kalorii zawiera ulubione danie, które tak bardzo kochamy – pizza. Czy ta rozkosz dla kubków smakowych jest jednocześnie koszmarem dla naszej diety? Czy możemy cieszyć się pizzą bez poczucia winy? Oto główne pytanie: ile kalorii ma kawałek pizzy? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Sprawdź także: Przepis na pizzę keto – odkryj swoje ulubione wersje
Kawałek pizzy kcal
Kaloryczność pizzy może się drastycznie różnić, zależnie od składników, sposobu przygotowania, rodzaju i grubości ciasta oraz wielkości kawałka pizzy. Jeden kawałek zawiera średnio 100-200 kalorii.
Ile gram ma kawałek pizzy
Standardowy kawałek zwykłej pizzy serowej z typowej sieci pizzerii fast-food waży około 107 g i zawiera około 285 kcal. Zdaje się to niegroźne, ale nie dajmy się zmylić.
Jakie czynniki wpływają na kaloryczność pizzy?
Różnica w kaloryczności pizzy wynika z kilku czynników:
- rodzaj i grubość ciasta (spód pizzy na grubym cieście może mieć nawet 100 kalorii więcej niż tej na cienkim cieście!),
- ilość i rodzaj użytego sera (typowym jest parmezan),
- używane dodatki (kiełbasa pepperoni, boczek, czy świeże warzywa).
Nie bez znaczenia jest to, co nakładamy na wierzch: sos pomidorowy czy sos na bazie majonezu.
Ile kalorii ma pizza margherita?
Składniki pizzy Margherita zazwyczaj obejmują oliwę z oliwek, ser mozzarella, pomidory, bazylię. Jeden kawałek 100 g to 275 kalorii, a kawałek określany jako 1 porcja (150 g) to aż 412 kcal.
Ile kalorii ma kawałek pizzy?
Ile kalorii ma jeden kawałek pizzy? Przeciętny kawałek średniej wielkości pizzy zawiera od 280 do nawet 420 kalorii. Najmniej kaloryczna jest pizza wegetariańska (282 kcal), a najbardziej kaloryczna – pizza pepperoni (423 kcal). Wszystkie wartości podane dla 1 kawałka pizzy.
Wartość odżywcza pizzy
Pizza to bardzo smaczne danie, ale zwykle zawiera dużo tłuszczu, rafinowanych węglowodanów i kalorii. Większość najpopularniejszych jej odmian jest serwowana z sosem pomidorowym, dużą ilością sera i przetworzonego mięsa.
Chociaż pizza jest uznawana za typowy fast-food, nie musi być złym posiłkiem. Dobrze przygotowana, bez nadmiaru sosów i dodatków, może mieć sporo wartości odżywczych. Aby uzyskać więcej korzyści odżywczych, przygotuj pizzę samodzielnie, używając mąki pełnoziarnistej i skupiając się na dodatkach warzywnych, takich jak posiekane brokuły, szpinak, cukinia lub karczochy.
Podsumowanie
Jak widać, odpowiedź na pytanie „ile kalorii ma kawałek pizzy?” nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Jest wiele czynników, które wpływają na kaloryczność pizzy, takich jak rodzaj ciasta, ilość i rodzaj sera, dodatki i sos. Pamiętaj, że pizza nie jest zła, jeśli jest spożywana z umiarem i jeśli składa się z dobrych składników. Jednak jej nadmiar może prowadzić do nadwagi i innych problemów zdrowotnych.
Zobacz: Co dodać na pizzę – jakie dodatki do pizzy pasują idealnie?
